Lesarchives par sujet : comment le docteur destouches. Précédent 3 456 7 Suivant Assistant / Assistante dentaire. Emploi Metz, 57, Moselle, Grand Est Notre cabinet situé non loin de la gare de Metz, recherche un.e assistant.e dentaire confirmé.e ou un.e candidat.e attiré.e par la profession et souhaitant se former par le biais d'un contrat de Professionnalisation. Ilexiste une variété de ballons gonflables qu’il est possible de personnaliser à sa guise. Vous pouvez ainsi vous faire faire des ballons en forme de tente publicitaire ou de dirigeable publicitaire avec toutes les mentions que vous souhaitez. Si vous avez besoin d’une arche arrivée et départ de course, vous pouvez aussi opter pour un ballon. Lesballons avec des formes d'animaux, des figures géométriques ou des figures humaines reçoivent un nom lié à leur forme respective. Dans le cas des ballons ronds, on leur attribue une bonjourcomment récupérer le gif . merci pour une réponse Par Anonyme, le 28.12.2021. Voir plus . Statistiques. Date de création : 18.01.2008 Dernière mise à jour : 05.04.2021 14214 articles. Rechercher. Recherchez aussi : · je t'aime déborah · feeblingee · fée clochette noel dessin · gifs stefania je t'aime · image bisous prenom sissi · nymph · tout les animaux d'afrique · gif Pouren savoir plus sur comment et à quelles fins Amazon utilise les informations personnelles 1-48 sur plus de 2 000 résultats pour "ballon pour faire des formes" 200pcs Modeler Ballons,Ballons de Baudruche en Latex Longue, Ballons de Modélisation avec Pompe,Couleur Ballons à Modeler,Magiques Ballons,pour Décoration de Fête, Anniversaires ou Cérémonie . 1,0 Avecle nombre de formes, de couleurs et de tailles de ballons, il n'est pas surprenant qu'ils sont un aller-décoration pour beaucoup. Si vous êtes de.. Collerles différentes formes sur le ballon avec du ruban adhésif double-face. Fabriquer des poules géantes avec des ballons de baudruche Pour réaliser cette création Comment fabriquer un poule avec un ballon ? Dans cette activité facile pour Pâques, les enfants vont s'amuser à créer des poules colorées géantes avec des ballons et du papier ! Une activité facile sur le thème de Y1qKPi. Comment se muscler les abdos avec un ballon de Pilates ? Nombreux sont les sportifs qui possèdent un ballon de fitness, mais qui ne savent pas réellement s’en servir. Quels sont les meilleurs exercices d’abdominaux à effectuer avec cet accessoire ? Imaginez. Une personne vous conseille de faire du gainage pour les abdos sur un ballon de Pilates. C’est d’après elle le plus efficace pour progresser rapidement. Rempli d’entrain, vous vous précipitez pour en acheter un. Votre esprit imagine déjà le 6-pack que vous allez obtenir. Sauf qu’une fois devant le ballon, vous vous apercevez que vous ne savez pas comment l’utiliser ! Heureusement, cet article a été conçu pour vous donner toutes les informations nécessaires concernant les entraînements d’abdos avec un ballon de Pilates. Comment ça fonctionne ? Quels sont les bienfaits, et les exercices les plus efficaces ? Cet accessoire aide-t-il à maigrir du ventre ? Faire des abdos avec un ballon de pilates comment ça fonctionne ? Des exercices d’abdominaux ludiques Avouons-le les exercices d’abdos ne sont pas la tasse de thé de beaucoup de sportifs. Ces entraînements peuvent s’avérer difficiles et répétitifs. C’est pourquoi les adeptes du Pilates ont détourné l’un de leurs accessoires, le ballon, pour l’intégrer aux exercices de fitness traditionnels. En parallèle nous vous invitons à lire Le yoga et la musculation une bonne association pour progresser ? Ainsi, vous pouvez travailler les abdominaux de manière ludique et efficace, tout en protégeant votre dos. Dans le domaine de la musculation, le ballon de Pilates est aussi appelé swiss ball ou gym ball. Bien choisir son ballon de Pilates Pour choisir le bon ballon de Pilates, vous devez regarder 3 critères essentiels le diamètre, la matière et la résistance. Il faut adapter le ballon à votre taille, votre poids et votre morphologie. Pour cela, vous pouvez demander des conseils en magasin. Pour la matière, privilégiez-en une qui ne colle pas après la transpiration, pour un confort d’utilisation augmenté. Au niveau de la résistance, tout dépend de votre utilisation si vous effectuez des exercices d’abdos très dynamiques, incluant des sauts ou des chocs, le ballon doit alors être très résistant. Les avantages de faire ses abdos sur un ballon de pilates Renforcement de votre sangle abdominale Si vous souffrez de mal de dos, ce premier avantage devrait vous plaire ! En effet, travailler les abdos renforce la sangle abdominale, dont font partie les lombaires. Or, ces derniers soutiennent à leur tour votre colonne vertébrale et vous garantissent un excellent maintien. Pour éviter des blessures du dos ou pour soulager des maux quotidiens, les entraînements au ballon de Pilates se révèlent extrêmement efficaces. Si vous souhaitez des informations à ce sujet, vous pouvez lire Quels exercices de musculation pour redresser son dos ? Amélioration de votre équilibre Rester en équilibre sur le ballon de Pilates pendant vos exercices d’abdos, cela demande une grande concentration. En effet, le ballon bouge constamment au rythme de vos mouvements. Vous souhaitez avoir d’autres exercices pour les abdos, vous devriez lire Comment avoir 8 abdos dessinés ? Découvrez les 5 étapes à suivre ! C’est un grand avantage comme un inconvénient si vous ne le maitrisez pas plus de flexibilité, avec une plus grande dextérité requise. Mais au fil des entraînements, vous constaterez une amélioration notable de votre équilibre et de votre gestion de votre propre corps ! Les meilleurs exercices abdos au ballon de pilates Le gainage militaire Vous commencez en position de planche droite, avec les épaules à la même largeur que les poignets. À la différence d’une planche classique, posez vos tibias sur le ballon de Pilates et non au sol. Pliez ensuite le coude gauche pour que votre avant-bras gauche soit au sol. Puis abaissez votre avant-bras droit au sol. À la force de votre bras gauche puis droit, revenez en position de départ. Répétez en mouvement pendant 1 minute, en alternant le bras avec lequel vous amorcez votre descente à chaque fois. Si vous souhaitez obtenir toutes les variantes du gainage, vous pouvez lire 10 planches faciles, pour des abdos fermes en 5 min par jour Cet exercice, en plus d’être efficace pour les abdos, muscle les bras et tonifie les pectoraux. La planche surélevée Vous êtes à genoux, vos avant-bras posés sur le ballon de Pilates. Votre dos doit rester bien droit alors que vos coudes forment un angle à 90°. Faites rouler le ballon devant vous en soulevant les genoux jusqu’à ce que vos jambes soient bien tendues. Maintenez quelques instants cette position, très proche du gainage, puis revenez à la position initiale en pliant de nouveau les genoux. Ce mouvement permet aux débutants de s’habituer à la brûlure du gainage, tout en facilitant le travail des abdos. Les crunchs Commencez par vous asseoir sur le ballon de Pilates avec les pieds à plat sur le sol. Penchez-vous en arrière tout en vous laissant glisser le long du ballon jusqu’à ce que vos épaules, le haut du dos et le bas du dos touchent le ballon. En parallèle vous pouvez lire Courbatures et abdos Comment les soulager plus rapidement Placez le bout de vos doigts derrière les oreilles, sans exercer de pression sur votre nuque. Contractez les abdos et gardez le menton bien levé pendant que vous vous redressez autant que possible, à la force de votre sangle abdominale. Le hip thrust Cet exercice permet à vos jambes d’entrer en action et donc de muscler votre corps de manière globale. Pour obtenir des conseils supplémentaires, nous vous invitons à lire Comment entraîner les abdos fessiers et avoir un résultat rapide ? Au cours du mouvement, vous devriez sentir le travail dans vos ischio-jambiers et fessiers. Allongez-vous sur un tapis de gym, avec les jambes presque droites, les talons reposant sur le ballon, les hanches soulevées du sol. Laissez les bras reposer sur les côtés. En utilisant vos abdos, tirez le ballon de Pilates vers vous en pliant les genoux. Serrez les fessiers, les ischio-jambiers et continuez à maintenir les abdominaux bien contractés. Dans un mouvement fluide, étendez de nouveau les jambes pour revenir en position de départ. Le pont Allongez-vous sur le ballon de Pilates, les omoplates touchant bien les bords du ballon et votre dos restant bien droit. Vos mains touchent le sol derrière votre tête et votre visage est tourné vers le plafond. Si vous désirez des informations sur cet exercice Yoga posture du pont ou chakrasana Vous devez former un angle de 90° avec vos genoux. Une fois votre position bien sécurisée, roulez d’un côté avec le ballon de Pilates, puis revenez au centre. Roulez ensuite de l’autre côté, et ainsi de suite. Cet exercice stimule les abdos situés sur le côté de votre taille, les abdominaux obliques. Les mountain climbers Avec le ballon de Pilates devant vous, commencez en position de gainage planche, avec vos coudes reposant sur le dessus du ballon. Contractez bien vos abdos, pour que votre corps forme une ligne droite. Amenez le genou droit vers la poitrine, puis revenez à la position de départ. Ensuite, amenez le genou gauche vers la poitrine, puis revenez à la position de départ. Continuez à alterner les jambes aussi vite que possible pendant 1 minute. Le Jackknife avec passage de ballon Allongez-vous visage vers le haut sur un tapis et jambes tendues, en tenant le ballon de Pilates au-dessus de vous. Engagez vos abdos pour soulever votre tête et vos épaules du tapis alors que vous amenez le ballon sur votre poitrine. Simultanément, soulevez vos jambes vers vos mains. Passez le ballon de vos mains à vos pieds, en le coinçant entre ses derniers. Abaissez lentement les jambes avec le ballon. Puis remontez-les, pour venir récupérer le ballon de Pilates avec vos mains. Effectuez autant de répétitions que possible pendant 1 minute. La position du chien Cet exercice pour les abdos est une excellente variante du gainage classique. Commencez en position de planche classique, avec les épaules de la largeur des poignets. Au lieu de placer vos pieds sur le sol, posez vos tibias sur un ballon d’exercice. En utilisant vos abdominaux, soulevez les hanches tout en faisant rouler la balle de Pilates vers vos orteils, pour arriver dans la position du chien. Revenez à la position de départ et effectuez autant de répétitions que possible pendant 1 minute. Perdre du ventre avec un ballon de pilates La réponse est, contre toute attente, non. Les exercices d’abdominaux ne sont pas la solution pour maigrir du ventre et obtenir un ventre plat. Au contraire, vous pourriez obtenir l’effet inverse en faisant beaucoup d’abdos avec votre ballon de Pilates. En effet, les muscles ont tendance à grossir s’ils sont régulièrement et fortement travaillés. Ainsi, plus vous travaillez votre sangle abdominale, plus elle gagne en volume. Vous aurez donc certes des abdos plus dessinés, mais vous ne vous affinerez pas nécessairement au niveau de la taille. En résumé Faire des abdos avec un ballon de Pilates n’est pas l’exercice le plus courant dans les salles de sport. En effet, peu nombreux sont les sportifs qui ont l’habitude de s’entraîner avec cet accessoire. Pourtant, le ballon de Pilates permet de tonifier les abdos de façon ludique et abordable. Le renfort de votre sangle abdominale et de votre équilibre vous permet également d’être plus à l’aise avec votre corps en général. Votre ventre est ainsi plus musclé, même s’il n’est pas nécessairement plus plat. Après cet article nous vous invitons à consulter Alimentation 7 astuces régime pour un ventre plat en 4 jours Parmi tous les exercices d’abdos avec un ballon de Pilates que vous pouvez effectuer, nous vous avons sélectionné les 8 meilleurs la gainage militaire, la planche surélevée, les crunchs, le hip thrust, le pont, les mountain climbers, le jackknife et la position du chien. Alors, allez-vous enfin sauter le pas et commencer à muscler vos abdos avec un ballon de Pilates ? Publié le 05/11/2012 à 09h30 , mis à jour le 05/11/2012 à 09h30 Your browser cannot play this video. Pour faire de la gym à la maison, rien de tel que de s’emparer d’accessoires fun. Aujourd’hui, Lucile vous propose une séance dynamique avec un ballon. Appelé communément un Swiss Ball, ce gros ballon permet de faire travailler les muscles de l’ensemble du corps. Démonstration SourcesImages Florence Lemaire, Olivier Gaillard Présentation Lucile Woodward Montage Thien Tan Nguyen Musique Ades Vapor Remerciements Le club l'Usine 4 exercices avec un ballon • Je travaille mon maintien La position debout, ballon entre les mains, pieds en V, bras tendus devant la mouvement à l’expiration, pivoter le buste à droite en pressant le ballon entre vos paumes de main et en aspirant le nombril. À l’inspiration, revenir au centre. Même chose de l’autre côté. Ce mouvement renforce les muscles profonds autour de la colonne vertébrale. À faire 4 fois de chaque aussi 10 minutes par jour... pour relooker ma posture • Je muscle abdos et cuisses La position à quatre pattes, en planche, du bassin aux épaules, ballon entre les genoux, poignets sous les mouvement inspirer. À chaque expiration, aspirer un peu plus le nombril vers la colonne en écrasant le ballon pour accentuer le gainage accroître l’intensité passer en planche des chevilles à la nuque. Pour soulager les poignets, se placer sur les avant-bras. Sur 5 cycles aussi Gym douce des abdos sans mal de dos • Je renforce le bas du dos La position allongé sur le dos, jambes fléchies à 45°, pieds à la largeur du bassin et bras le long du corps. Poser le ballon entre les mouvement à l’inspiration, basculer le pubis vers l’avant. À l’expiration, presser le ballon entre les genoux en décollant la colonne vertébrale, vertèbre après vertèbre, jusqu’à aligner le bassin avec les épaules. Tenir quelques instants, et redescendre sur une expiration en déroulant la colonne jusqu’au coccyx. Par séries de 5 ou aussi Comment soulager ses douleurs avec une simple balle • J’active ma circulation sanguine La position debout. Placer la jambe droite vers l’arrière en prenant appui sur votre pointe de pied. Abdos serrés, ballon entre les mouvement à l’inspiration, tendre les bras devant la poitrine, jambe gauche avant fléchie à 90° et jambe droite légèrement pliée à l’arrière. Expirer en pivotant le buste à droite et pressant le ballon entre les paumes. Inspirer en revenant au centre, pieds côte à côte. Même exercice à gauche. 5 fois de chaque aussi Comment améliorer son équilibre avec un gros ballon • L’astuce Utilisez un ballon-paille ballon mou utilisé en Pilates, 5€ environ en magasin de sport, ballon en mousse, coussin…Pratiquez l’enchaînement trois fois de suite, un jour sur deux, avec une pause d’une minute entre chaque exercice. Les bénéfices sont sensibles en deux semaines Floriane Limonnier, professeure de Pilates à Marseille, auteure de " Mon cahier Pilates détox" , éd. Solar, 2021 Vous aimez cet article ? Cet été, profitez de nos offres d’abonnement à prix réduits pour partager ensemble bonne humeur, conseils santé, bons plans et infos immanquables ! Avec Notre Temps Santé & Bien-Être, prenez soin de vous. Le ballon médicinal ou ballon lesté varie en poids et en taille. Il s’agit d’un outil d’entraînement très utile pour le renforcement des muscles et le développement d’autres qualités musculaires, comme l’endurance et la puissance. Le ballon permet une panoplie d’exercices qui sollicitent l’ensemble des muscles du corps. Voici cinq exercices qui mettront vos muscles en valeur pour un corps bien galbé. Sélectionnez le poids du ballon en fonction de votre force et du nombre de répétitions prescrit. Effectuez ce circuit de une à deux fois, selon votre condition physique. 5 exercices avec le ballon médicinal Exercice 1 Fentes latérales Principales régions sollicitées Jambes et épaulesAccessoire Ballon médicinalCombien en faire Effectuer 15 à 20 répétitions d’un côté, puis 15 à 20 de l’autre Exécution Debout avec le ballon dans les mains A, effectuer une fente vers la gauche en soulevant le ballon à la hauteur des épaules devant le corps B. S’assurer de déposer délicatement le pied au sol et que le genou ne dépasse pas les orteils devant. Revenir à la position initiale et effectuer 15 à 20 répétitions. Puis, faire la même séquence du côté droit, en suivant les images C et D. Exercice 2 Squat avec poussée verticale Principales régions sollicitées Jambes, biceps et épaulesAccessoire Ballon médicinalCombien en faire Effectuer 15 à 20 répétitions Exécution Debout avec le ballon près de la poitrine, les bras fléchis et les pieds légèrement plus larges que les épaules. En poussant les fesses vers l’arrière, effectuer une flexion des jambes afin que les cuisses soient au moins parallèles au sol A. Simultanément pousser avec les talons pour revenir à la position debout et allonger les bras par-dessus la tête B. Revenir à la position initiale et recommencer de 15 à 20 fois. Exercice 3 Roulé-poussés Principales régions sollicitées Pectoraux et stabilisateursAccessoire Ballon médicinalCombien en faire Effectuer 10 répétitions Exécution Debout avec les pieds largeur des épaules, se pencher devant avec les genoux légèrement fléchis pour placer les mains sur le ballon médicinal au sol A. Reculer les pieds lentement, jusqu’à ce que le corps forme une ligne droite de la tête aux talons B. Effectuer une flexion aux coudes, puis une extension push-up et ramener les pieds en marchant vers les mains A. Répéter. Exercice 4 Crunch circulaire Principales régions sollicitées AbdominauxAccessoire Ballon médicinalCombien en faire Effectuer 10 répétitions Exécution Couché sur le dos avec le ballon coincé entre les genoux, les cuisses sont perpendiculaires au sol et les mains sont derrière le cou A. Contracter les abdominaux et soulever le haut du dos et les épaules du sol B . Descendre les jambes vers la gauche C, puis revenir au centre B. Répéter 5 fois du même côté. Refaire l’exercice du côté droit. Exercice 5 Élévation des bras en position debout avec flexion du tronc Principales régions sollicitées DosAccessoire Ballon médicinalCombien en faire Effectuer 10 répétitions Exécution Debout avec les pieds à la largeur des épaules, le ballon dans les mains et les bras allongés, fléchir le corps vers l’avant en maintenant le dos droit et les genoux légèrement fléchis A. Effectuer une élévation des bras jusqu’à ce qu’ils soient parallèles au sol B. Ramener les bras perpendiculaires au sol et répéter. Modèle Corey Greenaway Entraînement complet avec le ballon médicinal est un billet publié par Nautilus Plus. Le blogue Nautilus Plus vise à aider les gens dans leur cheminement de mise en forme à travers des articles sur l'entraînement, la nutrition, la motivation, des exercices et des recettes santé. Tous droits réservés © Nautilus Plus 2012 Dans cet article, je vais vous présenter 9 tutoriels DIY pour créer vos propres décorations sphériques au jardin. Les décos de forme ronde sont très à la mode au jardin. Cela a commencé avec les fontaines sphériques puis les luminaires en forme de grosses boules blanches posées à même le sol ou flottant dans une piscine. Le souci, c’est que la plupart de ces accessoires coûtent chers et que le choix des design et des couleurs est assez limité en magasin. Des guides DIY faites-le vous-même ont donc commencé à fleurir sur internet afin de proposer des alternatives. En béton, en métal, en matière végétale, lumineuses… les possibilités sont grandes. Voici ma sélection de 9 tutoriels issus de sites internet anglophones que je vous ai traduits. Boule en béton La sphère en béton brut est bien dans l’air du temps. Cette création, à but purement décoratif, donnera un air original à n’importe quel massif ou une impression de modernité si elle est placée sur une terrasse. Pour un meilleur effet, on préférera en mettre plusieurs de différentes dimensions. C’est le site qui a réalisé ce tutoriel. Sphères en béton © Il propose différentes recettes pour le béton ». Plus précisément une recette simple composée uniquement de ciment et d’eau, ainsi que plusieurs variantes d’hypertufa, un genre de béton allégé avec de la tourbe blonde / sphaigne, ce qui permet de réduire le poids de la création j’en avais déjà parlé dans cet article. Je vous laisse aller sur l’article original pour avoir les proportions si vous souhaitez essayer. Vous aurez besoin d’un globe en verre. Cette boule transparente ou blanche était utilisée, perchée sur un pied, comme borne d’éclairage extérieur il y a encore quelques années. C’est passé de mode mais on en trouve toujours dans les magasins de bricolage ou sur les sites de petites annonces. Ensuite, le principe est tout simple Graissez l’intérieur du globe, avec de l’huile de cuisine par exemple. Remplissez la boule avec votre mélange de ciment et d’eau ou une autre des recettes proposées. La consistance doit être celle d’une pâte à gâteau. Ne remplissez pas le col » du globe pour que la réalisation soit aussi ronde que possible. Placez le tout dans un sac plastique et laissez sécher 2 à 3 jours dans un espace frais. Quand le mélange est bien sec, cassez le globe en verre à l’aide d’un marteau. Il est conseillé de laisser le tout dans le sac en plastique pour éviter les projections d’éclats de verre. Prenez quand même vos précautions gants et lunettes de protection sont recommandés. Passez du papier de verre pour enlever les imperfections. Soit vous laissez tel quel avec un aspect bien lisse, soit vous pouvez utiliser une brosse métallique pour obtenir une surface rugueuse par exemple, si vous voulez que la mousse s’arroche facilement. Et voilà! Remplissage © Casse du globe en verre qui sert de moule © Façonnage de la surface © Mon astuce avant de remplir, placez un tube pvc que vous aurez graissé au centre du globe. Ainsi, votre boule sera comme percée d’un bout à l’autre et vous pourrez l’utiliser comme fontaine. Sphère en fil d’acier Maintenant, je vais vous montrer une version beaucoup plus légère visuellement et au poids aussi. Il s’agit d’une sphère faite avec du fil en acier galvanisé et recouverte de peinture. Il s’agit d’un tutoriel du site Sphères en fil d’acier © Vous aurez besoin de deux diamètres de fil le premier qui va former les cercles et le second, plus fin, qui va servir d’attache. Ne prenez pas du fil trop épais car sinon, c’est difficile à façonner en forme de cercle. Dans un premier temps, définissez la taille que vous souhaitez pour votre boule. Coupez le fil à la longueur correspondante + quelques centimètres, et servez-vous en comme modèle pour couper trois autres tiges. Formez un cercle et à l’aide du fil le plus fin, attachez les extrémités. Faites la même chose avec les trois autres sections, assurez-vous que les quatre ronds obtenus soient bien du même diamètre. Formez la sphère avec deux des cercles créés précédemment. Fixez-les à l’aide du fil fin en haut et en bas. Renouvelez l’opération avec les deux ronds restants. Faites-en sorte que les quatre cercles soient bien espacés uniformément. Prenez du fil et enroulez-le horizontalement au milieu de la sphère. Utilisez le fil fin pour fixer les deux extrémités et raccordez ce cercle aux fils de la boule. Vérifiez que tous les raccordements et les chevauchements soient bien fixés. Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter d’autres fils horizontaux. Prenez de la peinture pour l’extérieur en bombe et peignez votre globe. Le mieux est de l’attacher en hauteur pour pouvoir bien peindre l’intégralité des fils. Ensuite, faites marcher votre imagination pour l’intégrer à votre jardin avec de l’éclairage, des plantes grimpantes… Attache des extrémités du fil pour former un cercle © Attache des cercles entre eux © Résultat avant la peinture © Sphère en tiges de plantes Voici à présent une version végétale proposée par le site Sphères en tiges végétales © La boule est réalisée à partir de branches de végétaux. Deux types de tiges sont nécessaires Les premières doivent être très flexibles pour bien créer la forme. Le créateur de ce tutoriel nous indique qu’il utilise des tiges de vigne mais je pense que les branches de la plupart des plantes grimpantes peuvent convenir du moment qu’elles soient bien souples. Les autres tiges ont un but décoratif, elles vont apporter de la couleur à la création. Dans cet exemple, c’est du cornouiller il existe différentes variétés de cornouillers avec des rameaux colorés rouge, orange, jaune. Prenez des tiges qui se tordent assez facilement quand même. Voici la marche à suivre Prenez les premières tiges, tordez les pour former des cercles et attachez les extrémités avec du fil métallique afin que la forme tienne bien. Attachez les cercles ensemble pour former la structure de la sphère c’est le même principe que pour la sphère en fil d’acier. Rajoutez ensuite d’autres tiges pour former une boule et avoir un aspect moins régulier que juste avec les cercles. Une fois la structure réalisée, ajoutez des branches de cornouiller pour l’aspect décoratif. Formation d’un cercle avec une tige souple © Attache des cercles ensembles © Ajout des branches décoratives © Boule en morceaux de bois Cette version proposée par le site est composée de petits morceaux de bois flotté récupérés sur une plage. Cela donne un aspect et un touché unique. Mais on peut aussi faire la même chose avec des morceaux de bois classiques ». Boule en morceaux de bois © Dans ce tutoriel, on indique qu’il faudra un ballon de plage qui servira de guide pour créer facilement la forme ronde et un pistolet à colle pour fixer les bouts de bois entre eux. Je pense qu’un ballon de baudruche peut aussi faire l’affaire, et comme nous souhaitons quelque chose pour l’extérieur, assurez-vous de prendre une colle adaptée. Gonflez le ballon qui va servir de guide. Collez entre eux les morceaux de bois en partant du haut vers le bas. Dans un premier temps, faites la structure de base, puis vous rajouterez les plus petits bouts bois. Quand c’est terminé, dégonflez le ballon et ôtez le. Mise en place des morceaux de bois sur le ballon © Si cela est bien fait, on ne voit presque pas les points de colle © Voici un exemple réalisé avec des morceaux de bois classiques ». On voit que l’une des utilisations possibles est de mettre une bougie au centre. Sphère en morceaux de bois ©Inconnu Boule chromée / miroir Voici un second tutoriel issu du site que je vous ai traduit. Tout comme pour la boule en béton, nous sommes dans un style moderne avec cette sphère chromée reflétant la lumière comme un miroir. Boule chromée – miroir © Cette réalisation est très simple, il suffit de récupérer une boule de bowling n’hésitez pas à contacter un bowling pour savoir s’ils vendent des vieilles boules et d’acheter une bombe de peinture chromée. Si vous avez du mal à trouver une boule de bowling, vous pouvez utiliser un globe en verre, le même genre que celui qui a servi de moule lors du premier guide de cet article. Ayez juste en tête que ce sera plus léger, il faudra donc éviter de le placer dans un endroit venteux ou alors, bien le caler. Vous pouvez aussi réaliser une boule en béton et ensuite la chromer. Soyez juste certain que la peinture que vous choisirez soit bien compatible avec votre support. Nettoyez bien la boule avec de l’alcool pour avoir un support parfaitement propre et dégraissé. Peignez un coté de la sphère. Une fois que la peinture est sèche, faites rouler la boule pour peindre l’autre partie. Renouvelez l’opération jusqu’à obtenir l’effet miroir désiré. Vous pouvez rajouter une verni brillant pour protéger la boule des intempéries ce n’est pas obligatoire – cela dépend de la peinture que vous aurez utilisée si elle est ou non conçue pour résister à l’extérieur, mais testez dans un premier temps sur une partie non visible par exemple au niveau des trous qui, dans le cas d’une boule de bowling, seront contre le sol. En effet, certains vernis ont tendance à ternir l’effet miroir. Sphère gabion Si les gabions ont été créés avant tout pour faire de la retenue de terre, on les retrouve de plus en plus comme éléments décoratifs à l’extérieur. En magasin, il existe des versions en forme de colonnes, mais comme dans cet article, on s’intéresse aux sphères, c’est bien évidemment une variante ronde que je vais vous présenter. Boules-gabions © C’est Alison du blog qui a trouvé une astuce toute simple pour réaliser cela. Elle utilise deux suspensions en forme de demie sphère initialement conçues pour accueillir des potées de fleurs. Pour les remplir facilement, faites attention qu’elles aient un trou suffisamment grand au fond afin d’y faire rentrer les pierres ou les galets. Cela peut se faire aussi sur les côtés si les tiges en métal du pourtour sont assez flexibles pour les écarter et faire rentrer les pierres. Ensuite, c’est tout simple il suffit de réunir les deux demi-globes ensemble et de les attacher avec un peu de fil de fer. Placez la sphère obtenue dans le jardin et remplissez la avec des pierres ou des galets. Le rendu dépendra beaucoup de l’aspect et de la couleur des roches. Suspensions servant de base à la réalisation © Accrochage des deux suspensions © Le résultat avant remplissage © D’autres idées en vrac Voici quelques autres exemples de boules DIY pour votre jardin. Comme ce sont des réalisations qui demandent beaucoup moins d’explications que les précédentes, je les ai regroupées. Version lumineuse Il est assez marrant de se rendre compte que les bornes lumineuses avec un globe en verre blanc sont passées de mode, mais que les boules lumineuses posées à même le sol en plastique blanc sont très tendances et très chères en magasin. Une astuce simple, proposée par consiste à récupérer ces globes, à mettre à l’intérieur une guirlande lumineuse prévue pour l’extérieur et à les placer directement sur le sol. L’illusion est parfaite. C’est juste plus sensible à la casse que le plastique, mais dans un jardin privé, les risques sont limités. Boules lumineuses © Avec des cercles en métal Cette réalisation du blog utilise les cercles que l’on trouve à l’extérieur des tonneaux en bois. Il faut prendre plusieurs cercles du même diamètre, percer deux trous à l’opposé l’un de l’autre et relier les cercles entre eux avec des vis. Comme les cercles de tonneaux ne sont pas très courants, je vous propose d’utiliser du feuillard en acier galvanisé que l’on trouve dans les magasins de bricolage. Boule composée de cercles de métal © Avec des billes Cette création n’est pas un tutoriel DIY, mais une œuvre qui a été réalisée par TaDahpdx et vendue sur Il s’agit d’une boule de bowling recouverte de billes colorées. Il faut beaucoup de patience pour arriver à ce résultat, mais sinon, techniquement, cela est simple. Il suffit de coller les billes une à une. Il faut pour cela utiliser une colle forte adaptée pour l’extérieur. Sur des guides DIY pour des réalisations similaires, on évoque souvent la colle E6000, mais aussi du silicone waterproof. Sphère en billes ©TaDahpdx/ On trouve sur internet, plein de déclinaisons qui reposent sur le même principe un support rond et rigide boule de bowling, globe en verre…, et des éléments qu’on vient fixer dessus. Avec des petits galets en verre © Avec des pièces de monnaie © Il est aussi possible d’utiliser le principe de la mosaïque sur un support rond. Dans ce cas, il est préférable que la boule soit en béton ou alors, dans le cas d’un autre support, créez une couche d’accroche nécessaire pour coller les éléments décoratifs de la mosaïque. Et vous, quel est votre modèle préféré?

comment faire des formes avec des ballons